Le télétravail est entré dans les mœurs : votre bureau mérite le même soin qu’un salon. Un bon aménagement réduit la fatigue visuelle, les douleurs dorsales et améliore la concentration.
Choisir le bon bureau
Profondeur d’au moins 60 cm, hauteur adaptée à votre chaise (coudes à 90°), et si possible un plateau large pour ordinateur + carnet. Les finitions bois ou mat laquée restent les plus faciles à intégrer.
Lumière et position
- Placez l’écran perpendiculaire à la fenêtre pour limiter les reflets.
- Complétez avec une lampe de bureau orientable à LED chaude.
- Alternez position assise / debout si vous utilisez un réhausseur ou bureau réglable.
Ranger pour penser clair
Tiroirs fermés, étagères pour les livres, rangements muraux pour libérer le plan de travail. Ce qui est hors du champ visuel immédiat limite la charge cognitive.
Un bureau ordonné n’est pas une contrainte : c’est un signal envoyé à votre cerveau pour passer en mode « focus ».
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